Dinh Dưỡng & Sức Khỏe

Blog bổ sung kiến thức về Dinh Dưỡng & Sức Khỏe !

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ đi mầm non

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ rất quan trọng. Khi trẻ đến tuổi đi học, không còn được mẹ ở nhà chăm bẵm thì mẹ cần chú ý một số dinh dưỡng cần thiết chuẩn bị trẻ khi đến trường ở độ tuổi mầm non. Ở giai đoạn này trẻ tăng trưởng rõ ràng và phát triển vượt trội. Vì thế, mẹ cần lưu ý tuyệt đối chế độ dinh dưỡng cho bé.

che-do-dinh-duong-cho-tre-di-mam-non

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ đi mầm non

Thức ăn tinh bột

Thức ăn tinh bột cần cho 3 bữa chính và cả trong bữa phụ như cơm, khoai tây, khoai lang, mỳ và những thức ăn từ bột mỳ như bánh mỳ, bánh ngọt…

Hoa quả và rau xanh

Hoa quả và rau xanh đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Tuy lượng protid và lipid trong rau không đáng kể, nhưng chúng cung cấp cho cơ thể nhiều chất hoạt tính sinh học, đặc biệt là các muối khoáng có tính kiềm, các vitamin, các chất pectin và axit hữu cơ. Ngoài ra trong rau xanh còn có loại đường tan trong nước và chất xenluloza

Do đó, khẩu phần ăn của bé đặc biệt phải có rau xanh cho bữa chính, còn hoa quả được ăn thêm

Thức ăn giàu protein và chất sắt

Thức ăn giàu protein và chất sắt phải có mặt trong ít nhất 2 bữa chính của bé, gồm: thịt, cá, trứng, các loại hạt.

Sữa, sữa chua và phô mai

Sữa, sữa chua và phô mai được chia làm 3 phần ăn trong ngày. Thực phẩm chứa sữa giàu canxi, tốt cho xương của bé. Cũng có thể cho bé uống thêm sữa nhưng không quá 350ml mỗi ngày. uống nhiều sữa sẽ khiến bé bị no, giảm cảm giác thích thú khi ăn.

Đồ uống

Cần thiết phải chuẩn bị đồ uống cho trẻ. Ở độ tuổi này, bé có thể uống tới 6 cốc (nước lọc + sữa + nước quả) mỗi ngày. Bé ở tuổi mẫu giáo cần nhiều chất lỏng hơn vào những ngày trời nóng, nhất là khi bé nô đùa, dễ bị mất nước nhanh. Sữa và nước lọc là hai đồ uống quan trọng giữa những bữa chính. Vì thế, mẹ có thể chuẩn bị tốt chế độ dinh dưỡng này. Ngoài ra, có thể tham khảo một số thực phẩm dành cho mẹ và bé trên Chiaki.vn

 

Chỉ mất 30s để đọc thông tin này::

Dùng liquid magnesium bổ sung Canxi và Magie, kết hợp với vitamin D và kẽm trong một công thức hoàn chỉnh, giúp cơ thể bé rất dễ hấp thụ, tăng cường cấu trúc xương, kích thích phát triển chiều cao tối đa, đồng thời bảo vệ, nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe của bé.

Dinh Dưỡng & Sức Khỏe © 2017