Dinh Dưỡng & Sức Khỏe

Blog bổ sung kiến thức về Dinh Dưỡng & Sức Khỏe !

Đau bụng khi hành kinh

Nhiều phụ nữ bị đau bụng khi hành kinh. Một điều lạ là sau khi sinh con, chứng này có thể biến mất. Có nhiều cách để sử lý cơn đau, phổ biến nhất là uống vài viên panadol hay aspirin giảm đau. Nhưng vẫn có những liệu pháp tự nhiên đã được thử nghiệm và chứng minh hiệu quả:
Trà hoa cúc: 1 tách trà hoa cúc pha cùng với 2 muỗng cà phê mật ong và nước vắt của ¼ lát chanh tươi.
Chườm chai nước nóng: đổ vào chai đầy nước nóng. Nằm xuống, bọc chăn bên ngoài chai và chườm chai lên bụng nơi có cảm giác đau.
Hội chứng tiền kinh nguyệt
Hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra 7 – 14 ngày trước khi hành kinh. Nhiều phụ nữ trải qua một hay nhiều nỗi khó chịu sau đây: Đầy bụng, cáu bẳn, dễ thay đổi tính tình, trầm cảm, căng thẳng thần kinh, tức ngực, đau bụng, nổi mụn…
Thể dục vận động: Thể dục vận động làm cơ thể tăng cường sản xuất hormone endorphin thư giãn thần kinh, cải thiện tâm trạng cảm xúc…
Chế độ dinh dưỡng: Ăn nhiều rau, ít chất béo, ít đường. Nên dùng thực phẩm nuôi trồng hữu cơ, tránh thuốc trừ sâu tồn đọng. Ăn nhiều đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành, vì chúng giúp cân bằng oestrogen cơ thể. Không hấp thu chất cafein (cà phê, coca-cola). Ăn ít muối, thêm vào đó là dùng thực phẩm giàu potassium như: măng tây, bắp, khoai tây, chuối, rau trái. Dùng viên bổ sung: magnesium, calcium, kẽm, vitamin E, vitamin B6 (không quá 50mg/lần).
Bị ong đốt
Hãy nhanh tay đặt mặt cắt của củ hành lên vết đốt, cảm giác đau đớn sẽ hết ngay. Đấy là do hành chứa 1 loại enzym có khả năng phân hủy protaglandin – những hợp chất gây viêm sưng do cơ thể tiết ra để đối phó với vết ong đốt.
Thuốc đuổi muỗi tự nhiên
Tinh dầu bạc hà có công dụng đuổi – diệt muỗi hữu hiệu gấp 10 lần so với bất cứ loại thuốc xịt muỗi công nghiệp nào. Bạn hãy sử dụng loại bình xịt để xịt phòng, hoặc khi đi picnic ngoài trời.
Dị ứng do phấn hoa, bụi…
Tổ ong sáp có khả năng làm dịu đi triệu chứng dị ứng ở 89% các chủ thể. Tổ ong sáp chứa 1 hợp chất gọi là Propolis, hoạt động như chất kháng histamine và kháng viêm sưng, làm dịu cơn dị ứng. Bạn hãy cắt một góc tổ sáp, “gặm nhắm” 5 phút rồi bỏ xác đi.
Nhức đầu: cắt đôi quả chanh, xoa lên trán. Bạn sẽ thấy dễ chịu hơn hẳn.
Hơi thở hôi, viêm lợi: nên xúc miệng bằng nước muối ấm trước khi đi ngủ và thực hiện đều đặn hàng đêm.

Updated: May 29, 2016 — 10:12 am
Dinh Dưỡng & Sức Khỏe © 2017