Dinh Dưỡng & Sức Khỏe

Blog bổ sung kiến thức về Dinh Dưỡng & Sức Khỏe !

Tắm gội nước thuốc

Thời gian tắm khoảng 10 phút trở lên.
Sau khi tắm dùng nước ấm tráng qua và dùng khăn vải khô lau sạch, sau đó mặc quần áo.
Phòng tắm phải thoáng gió, thoáng khí, người già không nên tắm rửa trong phòng kín.
Bơi lội mùa hè có thể giải nhiệt, tăng cường sức khỏe
Cần chú ý:
Phải lựa chọn nước trong mát, không tắm bằng nước bị ô nhiễm.
Khi ánh mặt trời chiếu sáng nóng thì không nên tắm.
Đi đường nắng nóng ra nhiều mồ hôi, không nên tắm ngay, như vậy rất dễ mắc bệnh và nguy hiểm.
Cần đặc biệt chú ý an toàn.
Trước khi bơi cần khởi động:
Phương pháp rèn luyện phần cổ
Tư thế: Đứng thẳng tự nhiên, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay chống vào hông.
Động tác: Trước hết hít thở sâu. Khi hít vào, cổ hết sức cúi về trước, cằm tiếp xúc với ngực, khi thở ra cổ hết sức ngửa về sau; tiếp theo, khi hít vào đầu lại nghiêng sang trái, thở ra đầu lại về vị trí cũ. Tiếp theo, lại nghiêng sang phải. Cuối cùng đầu chuyển động xoay từ trái qua phải, từ chậm đến nhanh. Làm liên tục 10 lần.
Phương thức luyện tập phần eo
Tư thế: Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai.
Động tác 1: Tay trái chống vào hông, tay phải giơ lên lòng bàn tay hướng sang phải, eo nghiêng sang trái, cánh tay cũng chuyển động sang trái. Làm 10 lần, sau đó đổi tay làm ngược lại 10 lần.
Động tác 2: Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai, khi thực hiện động tác, chân đứng yên không chuyển động, phần thân trên quay từ phải sang trái 10 lần, sau đó làm ngược lại cũng 10 lần, 2 tay chuyển động theo thân mình.
Phương pháp luyện tập phần đùi
Tư thế: Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai.
Động tác 1: Chân phải, trái đá về trước, sau, sang trái, sang phải 10 lần. Khi đá một chân đứng thẳng làm trụ, một chân đá, giữ thăng bằng, đổi chân đá như nhau.
Động tác 2: Hai tay giơ lên, lòng bàn tay hướng ra ngoài, nửa người trên thẳng, ngồi quỳ xuống, làm 10 lần.
Chú ý vệ sinh khi bơi:
Người mắc bệnh viêm gan, bệnh về da, bệnh về mắt không nên xuống nước bơi, đề phòng nước bị ô nhiễm.
Sau khi bơi xong cần phải đánh răng, diệt vi khuẩn để bảo vệ răng. Trước khi bơi lội cần đeo mũ bơi phòng hộ nước. Sau khi bơi, dùng thuốc mắt Chlonam phenicol 0,25% nhỏ vài giọt vào mắt để đề phòng bệnh về mắt. Có thể dùng bông bịt 2 tai đề phòng nước lọt vào trong gây nên bệnh.
Thời gian bơi không nên kéo dài, đặc biệt dưới trời nắng to càng không nên bơi lâu, ánh nắng mặt trời trực tiếp chiếu vào dễ gây nên cháy da và các bệnh về da. Nó cũng khiến da nhanh bị lão hóa, thậm chí gây ung thư da.

▷ Chỉ mất 30s để đọc thông tin này::

Với lactacyd bb 250ml sản phẩm 2 trong 1 kết hợp giữa sữa tắm và dầu gội dành cho trẻ sơ sinh giúp chống rôm sảy và hăm kẽ hiệu quả đồng thời hỗ trợ phòng bệnh ngoài da. Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho mẹ để chăm sóc bé tốt hơn.

Updated: May 16, 2016 — 2:00 am
Dinh Dưỡng & Sức Khỏe © 2017