Dinh Dưỡng & Sức Khỏe

Blog bổ sung kiến thức về Dinh Dưỡng & Sức Khỏe !

Tăng cân bằng bơ – bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy

Bơ là món ăn khoái khẩu của nhiều người và nếu như bạn muốn tăng cân an toàn thì có thể cho bơ vào thực đơn tăng cân của mình. Đây là bí quyết tăng cân được nhiều người áp dụng và kết quả mang lại vượt ngoài sức mong đợi của bạn nhiều đấy .

Tăng cân bằng bơ – bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy

Tăng cân bằng bơ – bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy

Vì sao bơ lại giúp tăng cân nhanh chóng
– Bơ là loại quả có chứa giá trị dinh dưỡng rất cao, việc ăn bơ mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn tăng cân. Lớp thịt của bơ có chứa tới 250 calo chỉ trong khoảng tầm 150 ml chính vì vậy mà nó sẽ hỗ trợ rất hiệu quả cho mục đích tăng cân của bạn.
– Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong bơ còn có nhiều chất xơ, vitamin các loại và những khoáng chất cần thiết như kali, canxi, đồng, sắt… Những thành phần này vừa có tác dụng tốt cho hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện vấn đề về sức khỏe, hình thành tế bào máu và giảm thiểu các chứng bệnh về xương khớp hay giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
– Chất béo trong bơ là chất béo không bảo hòa, vì thế mà bạn có thể yên tâm rằng quá trình tăng cân sẽ diễn ra hết sức tự nhiên và bên cạnh đó còn có tác dụng nuôi dưỡng và tái tạo tế bào da, giúp bạn béo khỏe và béo đẹp.

Những món ăn từ bơ giúp tăng cân
Sinh tố bơ
– Sinh tố bơ là thức ăn quen thuộc của nhiều người và là người bạn đồng hành lý tưởng nhất để có một làn da đẹp. Nó còn chứa đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả.
– Cách làm sinh tố bơ rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy phần cơm của quả bơ cho vào máy sinh tố xay nhuyễn là đã có được một ly sinh tố thơm ngon và có chứa rất nhiều dinh dưỡng.
Bơ dầm trái cây
– Bơ dầm trái cây là món ăn được nhiều chị em yêu thích và nó cũng là món ăn không thể thiếu trong thực đơn tăng cân được làm từ bơ.
– Bạn cũng chỉ cần tách lấy phần cơm của bơ, kết hợp với những loại trái cây như xoài, chuối và sữa chua. Cho thêm ít sữa chua là đã có được một đĩa trái cây dầm thơm ngon để thưởng thức.

Tuy nhiên, để tăng cân từ bơ bạn nên lưu ý lựa chọn bơ sạch để quá trình tăng cân từ bơ đảm bảo được an toàn cho sức khỏe. Mặc dù bơ rất tốt nhưng không nên lạm dụng để thực hiện mục đích cá nhân là tăng cân của mình. Đặc biệt, khi bụng đang đói mà ăn bơ sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, giải pháp tăng cân hiệu quả và có thể áp dụng lâu dài từ tảo mặt trời sẽ là gợi ý tốt dành cho bạn cũng như tất cả mọi người có mong muốn tăng cân. Thông tin chi tiết về tảo mặt trời có thể liên hệ trực tiếp với siêu thị tiện lợi Chiaki.vn để được hỗ trợ thêm.

Xem thêm tại đây: http://vuikhoemoingay.vn/co-nen-su-dung-tao-mat-troi-de-ho-tro-tang-can/

Updated: August 17, 2018 — 2:57 am
Dinh Dưỡng & Sức Khỏe © 2017