Dinh Dưỡng & Sức Khỏe

Blog bổ sung kiến thức về Dinh Dưỡng & Sức Khỏe !

Thực phẩm hàng ngày giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt

Nuôi con cao lớn là mong ước của tất cả các bà mẹ, chiều cao là một trong những yếu tố đánh giá sự phát triển thể lực vô cùng quan trọng của các bé. Tuy nhiên, để trẻ có được chiều cao tiêu chuẩn theo lứa tuổi thì không phải dễ nếu con bạn đang hụt chiều cao so với bạn bè trang lứa. Mặc dù vậy, mẹ cũng đừng quá lo lắng, hãy bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt hơn.

Các loại sữa

Đây chính là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao  hiệu quả nhất mà bạn cần bổ sung cho bé ngay từ những năm tháng đầu đời cho đến khi con phát triển chiều cao đạt tối ưu bởi trong sữa có chứa rất nhiều canxi – một loại chất dinh dưỡng giúp sản xuất xương và giữ cho xương chắc khỏe. Sữa ở đây bao gồm sữa mẹ, sữa công thức và các chế phẩm từ sữa khác như sữa chua, pho mát, bơ,… đều chứa hàm lượng canxi rất cao.

thuc-pham-hang-ngay-giup-be-tang-truong-chieu-cao-tot

Chính vì vậy, trong 6 tháng đầu tiên bạn cần cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, tiếp đó trong thời kỳ ăn dặm và thời gian phát triển về sau cần bổ sung đầy đủ sữa hàng ngày cho bé, mỗi ngày ít nhất 3 ly sữa có thể đáp ứng đủ yêu cầu hấp thu canxi của cơ thể trẻ vào giai đoạn tăng trưởng. Nếu con không thích uống sữa, mẹ có thể thay thế bằng những chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,…đều là những thực phẩm giúp con yêu phát triển chiều cao, tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch rất tốt nhé.

Khoai lang 

Các mẹ đừng nên xem thường loại thực phẩm quen thuộc này nhé, bởi nó rất có ích cho sức khỏe đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp một hàm lượng canxi dồi dào tạo điều kiện cho bé phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất đấy.

thuc-pham-hang-ngay-giup-be-tang-truong-chieu-cao-tot1

Bên cạnh các chất dinh dưỡng tốt khác thì 1 củ khoai lang cung cấp khoảng 55mg canxi và một củ khoai lang có khoảng 76 mg chất này. Do đó, các mẹ nên dùng khoai lang làm nguyên liệu để chế biến nên cho bé ăn những món ăn vừa thơm ngon, hấp dẫn vừa kích thích phát triển chiều cao hiệu quả như: súp khoai lang, khoai lang hấp, khoai lang nướng ăn kèm sữa chua, pho mai, bánh khoai lang…

Bổ sung trứng gà 

Bên cạnh canxi thì protein cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bé và trứng gà là một loại thực phẩm có chứa một hàm lượng khá cao dưỡng chất này đấy.

thuc-pham-hang-ngay-giup-be-tang-truong-chieu-cao-tot2

Chính vì vậy các mẹ hãy cho trẻ ăn trứng gà thường xuyên hơn, điều độ hơn bằng cách dùng trứng chế biến thành những món ăn phù hợp với bé như súp, cháo hoặc trứng ốp la ăn với bánh mì nhé. Tuy nhiên với loại thực phẩm này bạn chỉ cho trẻ ăn khi đã được 9 tháng tuổi trở lên nhé bởi đối với trẻ nhỏ dưới 9 tháng tuổi thì trứng gà có thể gây ra nguy cơ dị ứng khá cao đấy.

Trái cây và rau xanh 

diện của trẻ nói chung và quá trình phát triển chiều cao nói riêng. Do đó các mẹ cần bổ sung một số loại Trái cây và rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ.

thuc-pham-hang-ngay-giup-be-tang-truong-chieu-cao-tot3

Các loại hải sản 

Các loại hải sản là thực phẩm chứa một hàm lượng canxi khá cao do đó nó rất cần thiết để hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ, bên cạnh đó hải sản cũng chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ cơ thể bé hấp thụ canxi tốt như: vitamin D, K, B1…

thuc-pham-hang-ngay-giup-be-tang-truong-chieu-cao-tot4

Do đó, các mẹ cần bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá hồi,….vào chế độ dinh dưỡng của trẻ thật điều độ, hợp lý nhé. Tuy nhiên, nếu con chưa đầy một tuổi thì mẹ lưu ý khi chế biến hải sản cho con ăn, để tránh nguy cơ bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá đấy.

Không thể thiếu nước 

Hãy cho bé uống đủ nước mỗi ngày, bởi nước là đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Nước giúp thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, tạo điều kiện cho các hệ cơ quan hoạt động hiệu quả, giúp xương chắc khỏe hơn, phát triển tốt hơn. Chính vì vậy hãy tập cho con thói quen uống nhiều nước ngay từ nhỏ nhé.

thuc-pham-hang-ngay-giup-be-tang-truong-chieu-cao-tot5

Chế độ ăn hàng ngày của trẻ  là điều vô cùng quan trọng đến sự phát triển của trẻ sau này. Các mẹ cần cho bé ăn thêm các thực phẩm giàu dưỡng chất khác đồng thời hướng dẫn con thường xuyên vận động, tập bài thể dục, ngủ sâu giấc mỗi ngày,… để con yêu có thể  phát triển toàn diện nhất về thể chất và tinh thần, cao lớn hơn thông minh hơn mỗi ngày.

More Informations

Với sản phẩm thuốc gh creation có chứa hormone tăng trưởng là chế phẩm tổng hợp bằng công nghệ sinh học tái tổ hợp gen người, hỗ trợ làm tăng chiều cao dùng cho trẻ em tuổi đang lớn có chiều cao khiêm tốn do thiếu GH.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Dinh Dưỡng & Sức Khỏe © 2017